Vous vous réveillez la mâchoire serrée, avec mal à la tête ? Vous serrez ou grincez peut-être des dents la nuit, sans le savoir. C’est le bruxisme, et le stress en est l’un des principaux déclencheurs.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme, c’est le fait de serrer ou de grincer des dents de façon involontaire. Il peut se produire la nuit, pendant le sommeil, ou le jour, souvent pendant un moment de concentration ou de tension. La plupart des personnes concernées ne s’en rendent pas compte : c’est souvent le conjoint ou le dentiste qui le remarque.
Les signes qui doivent alerter
- Mâchoire douloureuse ou fatiguée au réveil.
- Maux de tête le matin, surtout au niveau des tempes.
- Dents sensibles au froid.
- Dents usées, plates, qui raccourcissent ou se fêlent.
- Une mâchoire qui claque ou se bloque à l’ouverture.
- Un proche qui vous entend grincer la nuit.
Pourquoi on serre les dents
Les causes se combinent souvent : stress et anxiété, troubles du sommeil, consommation de café, d’alcool ou de tabac, certains médicaments, et parfois un mauvais engrènement des dents. Le stress reste le facteur le plus fréquent : les muscles de la mâchoire se contractent, surtout pendant le sommeil.
Les conséquences si on laisse faire
Nuit après nuit, les dents encaissent des forces bien supérieures à celles de la mastication :
- usure de l’émail et sensibilité ;
- fêlures, parfois fracture d’une dent ;
- couronnes, facettes ou implants abîmés ;
- douleurs de l’articulation de la mâchoire.
Comment le traiter
La gouttière de nuit sur mesure
Elle protège les dents en absorbant les forces de serrage. Réalisée à partir d’une empreinte de vos dents, elle est ajustée pour être confortable et efficace. Une gouttière vendue en pharmacie, non ajustée, peut au contraire aggraver le serrage.
Agir sur le stress
Relaxation, activité physique, meilleure hygiène de sommeil, moins d’écrans et de café le soir.
Les bons réflexes dans la journée
Lèvres fermées, dents écartées : c’est la position de repos de la mâchoire. Repérez les moments où vous serrez (au volant, devant l’ordinateur) et relâchez.
Réparer les dents abîmées
Une fois le serrage maîtrisé, les dents usées peuvent être restaurées : composite, couronnes ou facettes. Restaurer sans protéger d’abord, c’est risquer de tout abîmer à nouveau.
Questions fréquentes
Le bruxisme se guérit-il ?
On ne le fait pas toujours disparaître, mais on le contrôle très bien : la gouttière protège les dents et la gestion du stress réduit les épisodes.
Les enfants grincent-ils aussi des dents ?
Oui, c’est fréquent chez l’enfant et souvent passager. Un contrôle chez le dentiste permet de vérifier l’usure.
Vous vous reconnaissez ? Un examen permet de mesurer l’usure et de réaliser votre gouttière sur mesure. Appelez la clinique au 05 22 82 51 51.
